منتديات بغدادي الحبيبة

عيوني انتة بعدك ممسجل دخول فمتكدر اتسوي اي شي فسجل دخول ليش تفوت هل الفرصة وشاركنا بمواضيعك
واذا جنت ممسجل يمنا فسجل علمود نتعرف عليك وتشاركنا بقلمك


اقوى العروض حتى الان اشترك بخمسين مساهمة فقط واربح اعلان مجاني لموقع او منتدى او اي شيء تريد فقط اشترك قبل فوات الاوان العرض لمدة محدودة

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

المواضيع الأخيرة

» افضل شركة تشطيب - افضل شركة تشطيب (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
الأربعاء 18 مارس 2015, 7:29 pm من طرف ديناااااااااا

» صور ديكورات – صور ديكورات (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
الأربعاء 18 مارس 2015, 7:27 pm من طرف ديناااااااااا

» شركات الديكور فى مصر – شركات الديكور فى مصر (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
الأربعاء 18 مارس 2015, 7:26 pm من طرف ديناااااااااا

» شركة تصميم ديكورات – شركة تصميم ديكورات (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
الأربعاء 18 مارس 2015, 7:25 pm من طرف ديناااااااااا

» شركة تشطيبات فى المهندسين - شركة تشطيبات فى المهندسين (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
الأربعاء 18 مارس 2015, 7:24 pm من طرف ديناااااااااا

»  حد يعرف هد الشخص يطمني عليه
الأحد 02 يونيو 2013, 10:00 pm من طرف ربوـوشة

» عشرون دقيقه قبل الفجر قد تدخلك الجنه
الأحد 02 يونيو 2013, 9:58 pm من طرف ربوـوشة

» ممكن تررررحيب
الأحد 02 يونيو 2013, 2:06 am من طرف ربوـوشة

» لكي تكوني اجمل فتاة في العالم نصائح للبنات لكي تكوني اجمل فتاه في العالـــــــم اجعلي غض البصـر كحـــل عينيك تـــزداد صفـــاء وبريقــــا ضعي لمســات من الصـــدق على شفــتـيك تصبحـان أكــثر جمــــالاً أما أحمـر الخـدود فاستعمليه مـن ماركــة الحيــاء الذي
السبت 29 سبتمبر 2012, 12:53 am من طرف مغروره بحبك

تصويت

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


    رجيم دكتور فادي اخسري 8 كيلو اسبوعين

    شاطر
    avatar
    نغم جمال الورد
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 13339
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/06/2010

    رجيم دكتور فادي اخسري 8 كيلو اسبوعين

    مُساهمة من طرف نغم جمال الورد في الخميس 26 أغسطس 2010, 7:19 pm

    رجيم الدكتور فادي .... اخسري 8 كيلو في اسبوعين
    بواسطة : منتديات



    التعليمات

    1 في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية لكن من البيض أو الجبن أو المارتديلا
    البقري أو التونا لكن معقولة

    2 لا يسمح فيهذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه

    3 لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة

    4 لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول

    5 لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
    ولا يضمن الدكتور أي لدى البقالات والسوبر ماركت

    6 يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس

    7 يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر
    او استخدام سكر الريجيم

    8 يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس

    9 اجباري شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد (يوميا)

    10 يمنع منع باتا تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات اللتي تباع في الاسواق
    وذلك لأنها تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    البرنامج

    اليوم الاول :-

    الفطور
    قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )

    الغداء
    ربع كيلو مشاوي تكا + صحن سلطة صغير

    العشاء
    بيضة مسلوقه أو صحن شاورما عربي بدون خبز (سبق أون طرحت الطريقة الصحية لعمل الريجيم في البيت)


    اليوم الثاني :-

    الفطور
    بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم


    الغداء
    صدر دجاج مشوي + نصف كوب لبن أب

    *العشاء
    لبنه ملعقتين خاليه الدسم أو قليلة الدسم + شريحة مارتاديلا بقري


    اليوم الثالث :-

    الفطور
    شريحة مارتاديلا بقري + جبنه خاليه الدسم

    الغداء
    صدر دجاج منزوع الجلد مشويأو مسلوق 200 غرام أو تكا دجاج أو خضار مسلوقة (ملفوف + قرنبيط + كوسه) مع المرق

    العشاء
    شريحة مارتاديلا + بيضة مسلوقة


    اليوم الرابع :-

    الفطور
    قطعة جبن خاليه الدسم أو لبنه (لايت) مقدار معقتين

    الغداء
    سمك مشوي أو مسلوق

    العشاء
    كبد مشوي مقدار 200 غ + نصف كوب لبن أب
    avatar
    غنى الشمري
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي

    الابراج : العقرب عدد المساهمات : 379
    نقاط : 1004461
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ الميلاد : 09/11/1994
    تاريخ التسجيل : 05/08/2010
    العمر : 24

    رد: رجيم دكتور فادي اخسري 8 كيلو اسبوعين

    مُساهمة من طرف غنى الشمري في الخميس 26 أغسطس 2010, 7:36 pm

    والله خوش فكره شكرا عيناي
    avatar
    نغم جمال الورد
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 13339
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 21/06/2010

    رد: رجيم دكتور فادي اخسري 8 كيلو اسبوعين

    مُساهمة من طرف نغم جمال الورد في الأربعاء 01 سبتمبر 2010, 7:00 pm

    عفوا حبيبتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 15 نوفمبر 2018, 6:49 pm